即効性のある健康法の一つと思っているのがこちらの立腰体操。
腰の王子（笑）という整体師の方が考案されたものです。
私もこの体操をするようになってからすぐ、椅子に座ったときに猫背になることがなくなって驚きました。
声を出しながら行うこととなっており、これは息を吐きながら動かすことが大事だからだと思いますので、抵抗はあってもなるべく動画通りにやる方が良いでしょう。
この方のチャンネルでは非常に多くの動画が配信されており、他にもいくつかの体操が紹介されています。
オリジナルの体操ですが、動画の説明を聞くと非常に理にかなっていると思えるもので、実際にやっていて体の調子が良くなっていくのを実感します。
腰痛にも良いとのことですので、興味を持たれた方は是非お試しを！
